პარასკევი, აპრილი 12, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიროგორ მოვუფრთხილდეთ თვალებს ეკრანთან მუშაობისას - რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

როგორ მოვუფრთხილდეთ თვალებს ეკრანთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

ვიზუალური კომფორტი მნიშვნელოვანია სამუშაოს წარმატებით განხორციელებისათვის. ეს გულისხმობს, რომ სამუშაო ადგილის პროექტირებისას ოთახის განათება ერგონომიკული პრინციპების გათვალისწინებით უნდა ხდებოდეს. აუცილებელია საკმარისი განათება, მაგრამ არა მკვეთრი შუქი, რომ დოკუმენტების წაკითხვის საშუალება გქონდეთ. ანარეკლი არ უნდა ხვდებოდეს კომპიუტერის მონიტორს. არის ანარეკლის ორი ტიპი: 

  1. პირდაპირი ანარეკლი – გამოწვეულია მკვეთრი სინათლის წყაროს სხივის უშუალოდ თვალებში მინათებით, მაგალითად, ფანჯრიდან მზის მინათებით; 
  2. არაპირდაპირი ანარეკლი – წარმოადგენს მკვეთრ ლაქებს, რომლებიც აღმოცენდება კომპიუტერის მონიტორიდან ან სამუშაო ზედაპირიდან არეკლილი სხივის თვალებში მოხვედრისას. 

ვიზუალური კომფორტის გაუმჯობესებისთვის და ანარეკლების შემცირებისთვის საჭიროა: 

  • არაპირდაპირი განათების უზრუნველყოფა; 
  • პლაფონებზე კარგი დიფუზორები; 
  • განათების საერთო დონის შემცირება სამუშაო ზონაში; 
  • ასევე თითოეული სამუშაო ზონისათვის განათების უზრუნველყოფა (მაგ.: შუქი მიმართული კონკრეტული სამუშაოსკენ, დოკუმენტებისკენ); 
  • ფანჯრებზე მზის სხივების ასარეკლი საშუალებების დამატება. 
  • ასევე საჭიროა ზემოდან მკვეთრი განათების გამორიცხვა, რათა თავიდან აიცილოთ ჩრდილების წარმოქმნა კომპიუტერის მონიტორზე. 

ანარეკლების მართვა შესაძლებელია შემდეგი მეთოდების გამოყენებით: 

  • მაგიდის განთავსებით ისე, რომ შუქის წყარო (მაგ.: ფანჯარა) პერპენდიკულარულად იყოს მონიტორთან და არა უშუალოდ თქვენი ან მონიტორის უკან. 
  • დახრის კუთხის შერჩევით ან მონიტორის ისე განლაგებით, რომ იგი არ ასახავდეს შუქის წყაროს; 
  • მონიტორთან ახლოს მდებარე ფანჯარაზე დარაბების დაყენებით; 
  • მონიტორზე სიმკვეთრის და კონტრასტის რეგულირებით; 
  • კომპიუტერის მონიტორზე ფილტრის გამოყენებით და ფილტრისა და მონიტორის სისუფთავის დაცვით. best eye doctor in Kolkata Archives - Disha Eye Care

მეორე ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ვიზუალურ კომფორტზე, არის თვალის რქოვანას სიმშრალე. თუ გრძნობთ თვალების სიმშრალეს, ამის მიზეზი შესაძლოა იყოს ჰაერის ნაკადი ვენტილაციის სისტემიდან. ამ პრობლემის გადასაწყვეტად აუცილებელია ჰაერის ნაკადის მიმართულების შეცვლა ან სამუშაო მაგიდის გადაადგილება. 

შეეცადეთ კომპიუტერთან მუშაობის დროს თვალები ახამხამოთ უფრო ხშირად და დროდადრო მზერა გადაიტანოთ მონიტორიდან. 

თუ სათვალეს ატარებთ, ვიზუალური კომფორტისათვის უნდა გაითვალისწინოთ კიდევ ერთი ფაქტორი: თქვენი სათვალის რეცეპტი, შესაძლებელია, კორექტირებული იყოს იმისდა მიხედვით, თუ რა მანძილზე გიხდებათ სამუშაოს შესრულება. მაგ.: თუ მუშაობთ კომპიუტერთან, თქვენ უნდა შეძლოთ წაიკითხოთ ის, რაც არის მონიტორზე. არ უნდა დახაროთ თავი წინ ან უკან. ეს არის განსაკუთრებით პრობლემატური მათთვის, ვინც ატარებს ბიფოკალურ სათვალეს.

სამუშაო კომფორტის უზრუნველსაყოფად და კითხვისთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ სათვალე. მიმართეთ თვალის ექიმს, თუ შეიგრძნობთ თვალში სიმშრალეს ან დაძაბვას. აუცილებლად აღწერეთ შესასრულებელი სამუშაოს სპეციფიკა და გარემო, სადაც ამ სამუშაოს ასრულებთ. ეს არა მარტო დაეხმარება თვალის ექიმს, გაიგოს, რა შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემის მიზეზი, არამედ მისცემს მას დროული რეაგირების შესაძლებლობას. გახსოვდეთ, რომ თქვენი მხედველობა იცვლება ასაკთან ერთად და აუცილებელი ხდება ექიმთან პერიოდული ვიზიტი.

რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან, რომლის ხელმძღვანელიც ჯანდაცვის მსოფლიო ექსპერტი, გიორგი ფხაკაძეა.

❤️ თუ ინტერიერი შენი ინტერესის სფეროა, გაეცანი ჩვენი გვერდის სხვა სტატიებს💫

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი სიახლეები
მეცნიერებმა რეზისტენტული ბაქტერიული ინფექციების გასანადგურებლად ახალ გზას მიაგნეს

მეცნიერებმა რეზისტენტული ბაქტერიული ინფექციების გასანადგურებლად ახალ გზას მიაგნეს

აპრილი 12, 2024
მოწვევა შიზოფრენიისა და დეპრესიის განვითარების რისკს ზრდის

მოწვევა შიზოფრენიისა და დეპრესიის განვითარების რისკს ზრდის

აპრილი 12, 2024
ცილა, რო­მელ­საც კი­ბოს უჯრე­დე­ბის მოკ­ვლა შე­უძ­ლია – კი­ბოს უჯრე­დე­ბის თვით­გა­ნად­გუ­რე­ბის გზას მი­აგ­ნეს

ცილა, რო­მელ­საც კი­ბოს უჯრე­დე­ბის მოკ­ვლა შე­უძ­ლია – კი­ბოს უჯრე­დე­ბის თვით­გა­ნად­გუ­რე­ბის გზას მი­აგ­ნეს

აპრილი 12, 2024
მოსახლეობა უჩივის მილიონერი ბიზნესმენის ვაჟს, რომელიც სოფელში გადასაადგილებლად ვერტმფრენს იყენებს – “…ეს ადგილი მშვიდი მეგონა”

მოსახლეობა უჩივის მილიონერი ბიზნესმენის ვაჟს, რომელიც სოფელში გადასაადგილებლად ვერტმფრენს იყენებს – “…ეს ადგილი მშვიდი მეგონა”

12 აპრილი 2024
როგორი ამინდია მოსალოდნელი საქართველოში ​​​​​​​13-15 აპრილს – გარემოს ეროვნული სააგენტოს პროგნოზი

როგორი ამინდია მოსალოდნელი საქართველოში ​​​​​​​13-15 აპრილს – გარემოს ეროვნული სააგენტოს პროგნოზი

12 აპრილი 2024
VIDEO: თბილისიდან საცხოვრებლად კახეთში დაბრუნებული დავით დარეჯანაშვილი და მისი ხელით შექმნილი წარმატებული აგრომეურნეობა

VIDEO: თბილისიდან საცხოვრებლად კახეთში დაბრუნებული დავით დარეჯანაშვილი და მისი ხელით შექმნილი წარმატებული აგრომეურნეობა

12 აპრილი 2024
„საქართველოს მდგრადი სოფლის მეურნეობის, ირიგაციის და მიწის პროექტის (GRAIL)“ქვეკომპონენტის, სასოფლო-სამეურნეო მიწის მართვისა და მონიტორინგის გაძლიერების ძირითადი მიმართულებები განიხილეს

„საქართველოს მდგრადი სოფლის მეურნეობის, ირიგაციის და მიწის პროექტის (GRAIL)“ქვეკომპონენტის, სასოფლო-სამეურნეო მიწის მართვისა და მონიტორინგის გაძლიერების ძირითადი მიმართულებები განიხილეს

აპრილი 12, 2024
მურმან გვასალიას სურს, რომ მომავალში კონტაქტური ზოოპარკი მოაწყოს

მურმან გვასალიას სურს, რომ მომავალში კონტაქტური ზოოპარკი მოაწყოს

აპრილი 12, 2024
მებაღე საოკუპაციო ზოლთან მდებარე სოფლიდან – ულამაზესი ვარდების ბაღი და საკუთარი წარმოების ვაშლის ძმარი

მებაღე საოკუპაციო ზოლთან მდებარე სოფლიდან – ულამაზესი ვარდების ბაღი და საკუთარი წარმოების ვაშლის ძმარი

აპრილი 12, 2024
34 წლის წინათ გაუჩინარებული რემბრანდტის ნახატი „გააცოცხლეს“ – „სრული ჩაძირვის“ ეფექტი დეტექტიური ისტორიით (ვიდეო)

34 წლის წინათ გაუჩინარებული რემბრანდტის ნახატი „გააცოცხლეს“ – „სრული ჩაძირვის“ ეფექტი დეტექტიური ისტორიით (ვიდეო)

12 აპრილი 2024
უცნობი თამარ მეფე – ქართველი მონარქის ნაკლებად ცნობილი ისტორიები (ვიდეო)

უცნობი თამარ მეფე – ქართველი მონარქის ნაკლებად ცნობილი ისტორიები (ვიდეო)

12 აპრილი 2024
ახალი ინფორმაცია თურქეთში აღმოჩენილი სარკოფაგის შესახებ, რომელიც, დიდი ალბათობით, თამარ მეფის შვილიშვილს და მის ვაჟს ეკუთვნით

ახალი ინფორმაცია თურქეთში აღმოჩენილი სარკოფაგის შესახებ, რომელიც, დიდი ალბათობით, თამარ მეფის შვილიშვილს და მის ვაჟს ეკუთვნით

12 აპრილი 2024
ქალაქ ვანის და ვულკანის ფერფლში დამარხული პომპეის მსგავსი ბედისწერა…

ქალაქ ვანის და ვულკანის ფერფლში დამარხული პომპეის მსგავსი ბედისწერა…

აპრილი 12, 2024
კაპნისთავში უამრავი მთის წყარო და 7 ჩანჩქერია

კაპნისთავში უამრავი მთის წყარო და 7 ჩანჩქერია

აპრილი 12, 2024
თბილისის თანამედროვე ხელოვნების ბაზრობა დღეს იხსნება

თბილისის თანამედროვე ხელოვნების ბაზრობა დღეს იხსნება

აპრილი 11, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

18 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 18, 2024
ვირის ტვინი ორგანიზმში რომ მოხვდება, შეიჭრება ტვინში და ადამიანის ტვინის ხვეულებს გადაეფარება… – ეზოტერიკოსი ე.წ. წითელი ჯადოს შესახებ საუბრობს

ვირის ტვინი ორგანიზმში რომ მოხვდება, შეიჭრება ტვინში და ადამიანის ტვინის ხვეულებს გადაეფარება… – ეზოტერიკოსი ე.წ. წითელი ჯადოს შესახებ საუბრობს

აპრილი 12, 2024
12 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

12 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

აპრილი 12, 2024
ზოდიაქოს ხუთი ნიშნის წარმომადგენლები წელს მნიშვნელოვან თანხას გამოიმუშავებენ

ზოდიაქოს ხუთი ნიშნის წარმომადგენლები წელს მნიშვნელოვან თანხას გამოიმუშავებენ

აპრილი 11, 2024
როგორია რაციონალური კვების პრინციპები

როგორია რაციონალური კვების პრინციპები

აპრილი 12, 2024
სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

აპრილი 11, 2024
რა სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა ბროკოლი

რა სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა ბროკოლი

აპრილი 11, 2024
სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

სხეულის გასაგრილებელი 13 სახის საკვები პროდუქტი

აპრილი 11, 2024
“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

აპრილი 11, 2024
კორეული გამორჩეული მზისგან დამცავი საშუალებები

კორეული გამორჩეული მზისგან დამცავი საშუალებები

აპრილი 9, 2024
“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

“კარს ვუღებთ სტუდენტებს, ისინი ჩვენი ქვეყნის მომავალს ქმნიან” – გიორგი ფხაკაძის შეთავაზება ახალგაზრდებს

11 აპრილი 2024
ოცნებები ხდება, როცა გყოფნის სიმამაცე

ოცნებები ხდება, როცა გყოფნის სიმამაცე

10 აპრილი 2024
ახალი საერთაშორისო აეროპორტი თბილისში

ახალი საერთაშორისო აეროპორტი თბილისში

9 აპრილი 2024
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები