სახლიდან მუშაობისას შეზღუდვებს არავინ გვიწესებს. ხშირად ვართ მოკალათებული სავარძელში ან კომფორტულად ვწევართ დივანზე. თუმცა უმეტესად გვავიწყდება, რომ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის გარკვეული პოზები შეიძლება კომფორტული, თუმცა საზიანოა. მაგალითად, ჯდომისას ბეჭებში მოხრა, რაც გრძელვადიან პერსეპქტივაში იწვევს ხერხემლის გამრუდებას.
იმისათვის, რომ აირიდოთ სხვადასხვა სახის ტკივილები, მოგცემთ სასარგებლო ერგონომიულ რჩევს, რომელიც სამუშაო მაგიდასთან ჯდომისას გამოგადგებათ:
- არ გქონდეთ ფეხები დაკიდულ მდგომარეობაში
მოათავსეთ ტერფები ოდნავ შემაღლებულ ადგილას, რათა ბარძაყები პარალელურად გაუსწორდეს იატაკს, თეძოები კი ოდნავ მაღლა იყოს ვიდრე მუხლები. ფეხების ესეთი მდებარეობა შეამცირებს დაჭიმულობას წელისა და ხერხემლის არეში.
სტატია სრულად იხილეთ აქ.
Sheniinterieri-სთვის სტატია მოამზადა ფლორენციის დიზაინის აკადემიის კურსდამთავრებულმა, ინტერიერის დიზაინერმა, თაკო არდოტელმა.
❤️ თუ ინტერიერი შენი ინტერესის სფეროა, გაეცანი ჩვენი გვერდის სხვა სტატიებს💫
QR კოდი
სტატიის ციტირება
შენი ინტერიერი. (2024). ერგონომიული რჩევა თქვენი ხერხემლის ჯანმრთელობისთვის. 15 თებერვალი, 2024. https://sheniinterieri.ge/ergonomiuli-rcheva-tqveni-kherkhemlis-janmrtelobistvis/
